Витамины и спортивное питание рекомендованное куприянов спорт

Если ваша цель снижение веса и параметров в см, то основное условие для этого – создать суточный дефицит калорий. То есть тратить калорий больше, чем получаете с пищей. При этом, важно чтобы дефицит калорий был безопасный для здоровья. Это около 10-15% от калоража на поддержание веса.

Спортивное питание — это биологически активные добавки, нутрицевтики и пищевые концентраты, разработанные для людей, активно занимающихся спортом, и предназначенные для улучшения спортивных показателей: повышения силы и выносливости, увеличения мышечной массы и т.д. Спортивное питание изготавливается на основе научных исследований в различных областях, таких как физиология и диетология, однако наряду с этим нередко прогрессирует шарлатанство.
Виды спортивного питания:

• L-карнитин безопасная добавка, способствующая жиросжиганию, особенно, если употреблять перед аэробной тренировкой. Это аминокислота, которая способствует транспортировки жирных кислот в митохондрии, увеличивает проницаемость клеточных мембран для минералов, витаминов и прочих питательных веществ. Также L-карнитин обеспечивает наиболее быстрое восстановление после тренировки, повышение силы и выносливости, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и укрепляет организм в целом.